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推荐图书：拖延心理学 |
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作者：(美) S. J. 斯科特著,S. J. Scott |
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馆藏位置：西区馆文科书库1 |
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索书号：B848.4/4222 |
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内容简介：本书作者从分析产生拖延的八大心理因素入手，通过提供一种直截了当、系统的框架，运用无压力工作法、抗拖延习惯法、25-5法则、设置季度SMART目标等，帮助读者建立以行动为导向的习惯来拒绝拖延症，逐步改掉拖延陋习。本书不只是提供日常行动计划的制订，而且是侧重鼓励读者采取行动的行动指南。 |
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推荐理由：几乎人人都有做事拖拉的经历，人人都想改掉拖延的陋习。如果你是一个做事拖延的人，那么这个坏习惯可能导致各种负面的影响，造成诸如学习成绩不好、工作表现差、不健康的饮食选择等健康问题和经济问题。阅读本书的益处有：1.作者从心理学视角深刻剖析了拖延顽疾背后的八大心理因素，并通过七步法助你*终克服常常阻碍你实现目标的坏习惯，让拖延不再掌控你的生活。2.从日常生活中*容易拖延的具体事项入手，每天致力于做一些小的改进，您就可以尝试着一点点摆脱拖延的困扰。3.只要您将精力聚焦在优先事项上，对紧急情况做出适当的反应，地清理其他一切杂事，逐步在生活的所有领域培养行动导向的习惯，从而就可以成为高效做事的能手。 |