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推荐图书：睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术 |
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作者：(日)西多昌规
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馆藏位置：西区馆理科书库 |
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索书号：R338.63/1265 |
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内容简介：本书为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。 |
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推荐理由：该书是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。“好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好，影响大脑和身体健康的“睡眠方式”越能睡、越年轻！越不老！ |